קרפ טבעוני מקמח כוסמין מלא

היי היי ומה נשמע?

השבוע חגגנו לאיילה יום הולדת 4 ! אני בהלם טוטלי ממהירות מעבר הזמן..

יש לנו מסורת משפחתית של הכנת פנקייקים וסלט פירות בבוקר היום הולדת,

יחד עם שולחן חגיגי עם ברכות ומתנות קטנות.

אני בחופשת לידה עם דותן המתוק, הצלחתי לאלתר קרפים מהממים ורכים ערב לפני,

שנשארו כל- כך עסיסיים וטעימים למשך כמה ימים! רק מראה כמה הם פשוטים להכנה!

הייתי חייבת לחלוק את המתכון אתכן!

הוא ממש קל להכנה, תצטרכו קערה ומטרפה- וכמובן !! מחבת נון סטיק- כאן טמון הצלחת המתכון,

אז למי שאין- לרכוש במהרה! זה פשוט GAME CHANGER במטבח!

בואו נכין:)


הסדנאות הדיגיטליות של עדיאטנית אצלכם במטבח!

לחצו על כל סדנה לקבלת פרטים נוספים-

סדנת בישול בריא ומהיר סדנת הקטניות הדיגיטלית סדנת עיקריות, וסדנת מתוקים בריאים. סדנת טופו

 

-מצרכים-

ל-8-10 קרפים

  • 1 כוס קמח כוסמין מלא

  • 2 כפות שמן זית

  • 1.5 כוסות חלב סויה ללא סוכר 0או כל חלב צמחי אחר)

  • 1 כף רסק תפוחים טבעי



על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?

תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-

כל הפרטים כאן

 

-הכנה-

  • בקערת ערבוב מערבבים עם מטרפה את כל החומרים עד הגעה לבלילה אחידה נוזלית.

  • מחממים היטב מחבת נון סטיק ( אך ורק נון סטיק).

  • בעזרת מצקת מרק שמים 3/4 גובה מצקת במחבת ומטים את המחבת בצורה סיבובית ליצירת קרפ דקיק.

  • מחלישים לאש קטנה- בינונית.

  • כאשר הקרפ מתייבש,הופכים לעוד 30 שניות.

  • מעבירים לצלחת ומכסים במכסה (חשוב לכסות כדי לשמור על גמישות הקרפים)

  • ממשיכים כך עם כל הבלילה

  • מגישים עם תוספת מלוחה או מתוקה- הכל הולך!

  • זוכרים כי הקרפ הראשון תמיד מתפקשש! לא לוותר, זה חוק הפנקייקים והקרפים:)

  • שומרים במקרר מכוסה עד שבוע ימים, ניתן גם להקפיא.

  • מומלץ לחמם מעט במיקרוגל לפני אכילה.



מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד מתכונים טעימים.

 

581 צפיות0 תגובות