top of page
תמונת הסופר/תעדיאטנית

קרפ קינואה ממרכיב אחד

עודכן: 29 באוק׳


היי לכם!

וואי איזה מתכון פטנט מעולה יש לנו היום!

כחלק מהניסיונות שלי להעשיר את התזונה שלנו- קרפים זה פתרון מעולה!

אפשר להכין אותם מראש, אפשר להקפיא והטעם יותר מעולה.

אני בהלם שמדובר רק מרכיב אחד- קינואה!

הדבר היחד שתצטרכו זה זמן מראש כי הקינואה דורשת השרייה של לפחות שעתיים. אז דבר ראשון לכו לשים כוס קינואה במים...

אח"כ צפוי להתקבל לכם קרפ רך וטעים שמקבל באהבה מילוי מתוק או מלוח.

זוהי דרך נוסםת להציג ולחשוף את הילדים שלכם לקינואה- כי אין ילד שלא אוהב קרפ!



על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?

תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-

 

-מצרכים-

  • 1 כוס קינואה לא מבושלת

  • שפע מים להשרייה.

  • 1 כוס מים.

  • 1/4 כפית מלח


 

-הכנה-

  • משרים את הקינואה בשפע מים לפחות לשתעיים ואפשר עד לילה שלם.

  • מסננים מהמים ומעיברים את הקינואה המושרת לבלנדר.

  • מוסיפים לבנדר 1 כוס מים ו1/4 כפית מלח.

  • מבלנדרים עד הגעה לבלילה חלקה.

  • מחממים היטב מחבת נון סטיק טובה ללא שריטות ( המחבת היא הצלחת המתכון!)

  • כשהמחבת חמה מוסיפים מצקת מהבלילה ומטים את המחבת כך שהבלילה תכסה את כל המחבת.

  • כשקרפ מתייבש ונפרד בקלות המדפנות, זה השלב להפוך לעוד כדקה.

  • להעביר לצלחת ולכסות בעזרת מכסה.

  • להמשיך כך עם כל הבלילה.

  • לזכור שהראשון אף פעם לא מצליח:)

  • אפשר לשמור במקרר כשבוע ובמקפיא עד 3 חודשים.




 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page