חטיפי אנרגיה שיבולת שועל ושוקולד ללא אפייה

היי היי ומה שלומכם?

כבר הרבה זמן שאני רוצה להעלות לבלוג מתכון קליל וכיפי של חטיפי אנרגיה,

לא מתוקים מידי, ללא אפייה או גלוטן וסופר קלים להכנה- קערה אחת, ערבוב וזהו

חטיפי אנרגיה קנויים הם אחד הבלופים הגדולים של עולם הבריאות. לרוב הם משווקים לצרכן בתור מזון בריא כשלמעשה הם עתירים בסוכרים ומהווים ממתק לכל דבר. הם נחשבים מזון אולטרא מעובד שנרצה כמה שפחות לצרוך ממנו ובטח שהילדים שלנו- אגב, על סדנת סופר פוד לילדים כבר שמעת? כל הפרטים פה>>

חטיפי האנרגיה במתכון לפניכן מהווים אלטרנטיבה מעולה לכל החטיפים הקנויים.

בואו לסרטון הכנה>>

רוצים ללמוד לבשל בריא, טעים ובקלות- הצטרפו לסדנאות הדיגיטליות שלי! 

---

-מצרכים-

ל-20 ריבועי חטיף

• 1 כוס שיבולת שועל דקה ( אם חשוב לכם- אז ללא גלוטן)

• 1/2 כוס קמח שקדים

• 1/2 כוס קוקוס טחון

• 1/2 כוס חמאת בוטנים או כל חמאת אגוזים אחרת

• 1/4 כוס מייפל/ סילאן

• 1/2 כוס שוקולד צ'יפס+1 כף שמן קוקוס/ זית

• קמצוץ מלח

נמאס לך שהילדים לא אוכלים בריא ?

הצטרפי בהטבה לתוכנית ליווי של 21 יום בה את לומדת לגדל ילדים שאוכלים בריא-

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי בקבוצת ווטסאפ ייחודית-

כל הפרטים כאן

---

-הכנה-

• מרפדים תבנית 20*20 בנייר אפייה

• בקערה מערבבים שיבולת שועל, קמח שקדים,קוקוס,חמאת בוטנים ומייפל לתערובת אחידה, אם יבש מידי הוסיפו 1-2 כפות מים עד שמתאחד.

• משטחים את הבצק שנוצר לגובה אחיד בתוך התבנית.

• אפשר לשטח בעזרת ידיים מעט רטובות/ מרית.

• בקער קטנה שמתאימה למיקרוגל שמים שוקולד ושמן קוקוס ומחממים בפולסים של 20 שניות עד שהשוקולד נמס.

• מעיברים את השוקולד המומס מעל הבצק ומשטחים.

• מעבירים להקפאה כחצי שעה.

• מוציאים ושולפים את הנייר האפייה על קרש.

• חותכים לריבועים, מקשטים במע מלח גס ומעיברים לקופסה אטומה.

• כדאי לשמור במקפיא עם שכבות של נייר אפייה בינהם.

---