top of page
חיפוש

מאפינס גזר ותפוז מכוסמין מלא

היי היי!

החופש הגדול מתקרב לסיומו וזה בדיוק הזמן להתחיל לחשוב על השנה הבריאה שלכם,

אז לפני הכל קבלו מחיר הטבה לסדנה שתסדר לכם את קופסאות האוכל השנה- סדנת קופסת אוכל מחוץ לקופסה- כל הפרטים כאן ואתם באמת לא רוצים לפספס את ההטבה

המתכון של היום מתאים בול לקופסת האוכל וזה בול סוג המתכונים שיהיה לכם בסדנה- רק עם הטיפים התזונתיים להרכבת קופסת אוכל אולטימטבית. ואת כל הטיפים להציג מזון חדש לילדים בררנים.


את המתכון הזה מכינים במעבד מזון וזה כל כך מקל על ההכנה


ree

נמאס לך הילדים לא אוכלים בריא ?

תוכנית ליווי של 21 יום בה את לומדת לגדל ילדים שאוכלים בריא-

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי בקבוצת ווטסאפ ייחודית-

-מצרכים-

ל12 מאפינס

  • 1 גזר

  • 1 תפוז

  • 1/2 כוס שמן קוקוס או שמן זית

  • 1 כוס חלב סויה ללא סוכר

  • 1/3 כוס סוכר

  • 1 כוס קמח כוסמין מלא

  • 1 כפית אבקת אפייה

ree

-הכנה-

  • מרפדים תבנית מאפינס במאנג'טים או נייר אפייה ומדליקים תנור ל170 מעלות טורבו.

  • חותכים את הגזר לחתיכות גסות ( אין צורך לקלף יש ערכים תזונתיים גם בקליפה)

  • חותכים את התפוז לחתיכות ומוציאים גרעינים במידת הצורך- ומעבירים למעבד מזון- עם הקליפה!)

  • מפעילים את המעבד בפולסים עד הגעה לחתיכות קטנטנות.

  • מוסיפים למעבד- שמן זוכר, קמח ואבקת אפייה ומעבדים למרקם חלק.

  • שמים 2-3 כפות בלילה בכל מאפינס.

  • אופים 20 דקות במרכז התנור או עד שהמאפינס יוצא עם פירורים לחים בבדיקת שיפוד מהמאפינס המרכזי.

  • מחכים עד שהמאפינס מתקרר לטמפ' החדר לפני שליפה.

  • שומרים על השיש בקופסה אטומה כ3 ימים או במקרר עד שבוע ( מומלץ לחמם מעט לפני האכילה)

  • אפשר גם להקפיא ל3 חודשים.



תגובות

bottom of page