היי לכם!
אז אנחנו ממשיכות בפינה השבועית שלנו- ארטיק כל יום ראשון!
והפעם ארטיק בשילוב של חומצות שומן ממקור חיובי- קשיו!
זוהי דרך מצויינת לשלב אגוזים בתזונה של ילדים. המון פעמים אני רואה הורים שמהבהלה של חנק לא חושפים קבוצה שלמה ואיכותית של מזונות- האגוזים. אז אגוזים טחונים דק בהחלט אפשר לשלב אצל ילדים וקרטיבים זו דרך מצויינת שגם שומרת על הערכים התזונתיים כי היא לא עוברת חימום.
יוצא ארטיק מתקתק וטעים שממותק רק בעזרת הפירות והתמרים.
יוצא ארטיק ממש במרקם גלידתי ומפנק:)
על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?
תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!
סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-
-מצרכים-
1 בננה
1 כוס אוכמניות ותותים /פירות יער קפואים או טריים
1 כוס קשיו לא קלוי
250 מל קרם קוקוס
3-4 תמרי מג'הול
לצפוי אופציונלי- שוקולד מומס לטבילה
-הכנה-
שמים את הקשיו בקערה ומעל שופכים מים.
משהים לחצי שעה להתרככות.
מסננים ומעבירים את הקשיו ללא המים לבלנדר.
מוסיפים בבלנדר בננה, אוכמניות, תותים,תמרים וקרם קוקוס ומבלנדרים למרקם אחיד.
מכינים תבנית שקעים של קרטיבים ונועצים בה מקלות.
שמים מהבלילה שנוצרה בכל שקע.
מקפיאים למספר שעות. מחלצים מתבנית השקעים ונהנים:)
Comentários