top of page

מאפינס בננה וחמאת בוטנים

היי לכם ומה נשמע?

היום נכין סוג של ברקפסט מאפינס- מאפינס מתקתק עם קמחים בריאים,

אחת הדרכים הטעימות להשתמש בבננות בשלות, אתן יכולות גם לגמרי לוותר על הסוכר המוסף ואז המאפינס מתאים לפעוטות ולשלב בייבילד-

ומי מכן עדיין שבשלב חשיםה למוצקים- מזמינה בחום להצטרף לקורס שלי- משפחה בריאה מהביס הראשון- ללמוד את כל השיטות והדרכים לשלב הטעימות- כל הפרטים כאן


סדנאות הדיגיטליות של עדיאטנית אצלכם במטבח!

לחצו על כל סדנה לקבלת פרטים נוספים-

 

-מצרכים-

  • 2 בננות בשלות

  • חצי כוס חלב סויה ללא סוכר

  • כף חומץ תפוחים.

  • 2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית,

  • 1/3 כוס סוכר קוקוס

  • 1 כפית קינמון

  • חצי כוס שיבולת שועל דקה

  • 10 גרם אבקת אפייה

  • כוס אחת של קמח כוסמין מלא



 

-הכנה-

  • מועכים בננות בשלות בקערה

  • מוסיפות חלב סויה ללא סוכר וכף חומץ תפוחים.

  • טורפות היטב

  • מוסיפות 2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית,

  • 1/3 כוס סוכר קוקוס ,

  • 1 כפית קינמון

  • וטורפות היטב.

  • מוסיפות חצי כוס שיבולת שועל דקה,

  • 10 גרם אבקת אפייה

  • וכוס אחת של קמח כוסמין מלא

  • מערבבים בעזרת מרית להטמעת הקמחים.

  • לא לערבב יתר על המידה.

  • מעבירים לתבנית מאפינס מעוטרת במנאג׳טים מקשטים בעוד פרוסות בננה

  • מעבי רים לתנור שחומם מראש ל160 מעלות טורבו למשך 20-22 דקות

  • לבדוק שקיסם יוצא עם פירורים לחים מהמאפינס המרכזי.

  • מכבים ומוציאים את המגש להתקררות על השיש לעשר דקות.

מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד מתכונים טעימים

 

1 comentario


היי תודה רבה:) חושבת שיעבוד גם בלי בננות אלא רסק תפוחים?

Me gusta
bottom of page