מאפינס בננה וחמאת בוטנים

היי לכם ומה נשמע?

היום נכין סוג של ברקפסט מאפינס- מאפינס מתקתק עם קמחים בריאים,

אחת הדרכים הטעימות להשתמש בבננות בשלות, אתן יכולות גם לגמרי לוותר על הסוכר המוסף ואז המאפינס מתאים לפעוטות ולשלב בייבילד-

ומי מכן עדיין שבשלב חשיםה למוצקים- מזמינה בחום להצטרף לקורס שלי- משפחה בריאה מהביס הראשון- ללמוד את כל השיטות והדרכים לשלב הטעימות- כל הפרטים כאן

סדנאות הדיגיטליות של עדיאטנית אצלכם במטבח!

לחצו על כל סדנה לקבלת פרטים נוספים-

סדנת בישול בריא ומהיר סדנת הקטניות הדיגיטלית סדנת עיקריות, וסדנת מתוקים בריאים. סדנת טופו

---

-מצרכים-

• 2 בננות בשלות

• חצי כוס חלב סויה ללא סוכר

• כף חומץ תפוחים.

• 2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית,

• 1/3 כוס סוכר קוקוס

• 1 כפית קינמון

• חצי כוס שיבולת שועל דקה

• 10 גרם אבקת אפייה

• כוס אחת של קמח כוסמין מלא

---

-הכנה-

• מועכים בננות בשלות בקערה

• מוסיפות חלב סויה ללא סוכר וכף חומץ תפוחים.

• טורפות היטב

• מוסיפות 2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית,

• 1/3 כוס סוכר קוקוס ,

• 1 כפית קינמון

• וטורפות היטב.

• מוסיפות חצי כוס שיבולת שועל דקה,

• 10 גרם אבקת אפייה

• וכוס אחת של קמח כוסמין מלא

• מערבבים בעזרת מרית להטמעת הקמחים.

• לא לערבב יתר על המידה.

• מעבירים לתבנית מאפינס מעוטרת במנאג׳טים מקשטים בעוד פרוסות בננה

• מעבי רים לתנור שחומם מראש ל160 מעלות טורבו למשך 20-22 דקות

• לבדוק שקיסם יוצא עם פירורים לחים מהמאפינס המרכזי.

• מכבים ומוציאים את המגש להתקררות על השיש לעשר דקות.

מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד מתכונים טעימים

---