היי לכם ומה נשמע?
היום נכין סוג של ברקפסט מאפינס- מאפינס מתקתק עם קמחים בריאים,
אחת הדרכים הטעימות להשתמש בבננות בשלות, אתן יכולות גם לגמרי לוותר על הסוכר המוסף ואז המאפינס מתאים לפעוטות ולשלב בייבילד-
ומי מכן עדיין שבשלב חשיםה למוצקים- מזמינה בחום להצטרף לקורס שלי- משפחה בריאה מהביס הראשון- ללמוד את כל השיטות והדרכים לשלב הטעימות- כל הפרטים כאן
סדנאות הדיגיטליות של עדיאטנית אצלכם במטבח!
לחצו על כל סדנה לקבלת פרטים נוספים-
-מצרכים-
2 בננות בשלות
חצי כוס חלב סויה ללא סוכר
כף חומץ תפוחים.
2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית,
1/3 כוס סוכר קוקוס
1 כפית קינמון
חצי כוס שיבולת שועל דקה
10 גרם אבקת אפייה
כוס אחת של קמח כוסמין מלא
-הכנה-
מועכים בננות בשלות בקערה
מוסיפות חלב סויה ללא סוכר וכף חומץ תפוחים.
טורפות היטב
מוסיפות 2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית,
1/3 כוס סוכר קוקוס ,
1 כפית קינמון
וטורפות היטב.
מוסיפות חצי כוס שיבולת שועל דקה,
10 גרם אבקת אפייה
וכוס אחת של קמח כוסמין מלא
מערבבים בעזרת מרית להטמעת הקמחים.
לא לערבב יתר על המידה.
מעבירים לתבנית מאפינס מעוטרת במנאג׳טים מקשטים בעוד פרוסות בננה
מעבי רים לתנור שחומם מראש ל160 מעלות טורבו למשך 20-22 דקות
לבדוק שקיסם יוצא עם פירורים לחים מהמאפינס המרכזי.
מכבים ומוציאים את המגש להתקררות על השיש לעשר דקות.
מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד מתכונים טעימים