מעדן שיבולת שועל בטעם פאי תפוחים

מה יותר כיף מארוחת בוקר או נשנוש שמרגישים כמו קינוח?!- אחד הפתרונות שאני הכי אוהבת !

מכינים ממש בקלות וזה נשמר כמה ימים במקרר והכי סוגר פינה! אפשר לקחת אתכם לעבודה או בקופסאות האוכל והטעם פשוט ממכר!

השילוב של התפוח בקינמון עושה וייב של פאי תפוחים וזה הכי סתווי וכיפי לתקופה הזו- חייבות לנסות!

אגלה לכם שהוא גם מושלם לילדים - כמו שאפשר לראות בסרטון ההכנה,

נמאס לך שהילדים לא אוכלים בריא ?

הצטרפי בהטבה לתוכנית ליווי של 21 יום בה את לומדת לגדל ילדים שאוכלים בריא-

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי בקבוצת ווטסאפ ייחודית-

כל הפרטים כאן

---

-מצרכים-

• 4 תפוחים מכל סוג

• 1 כף שמן קוקוס

• 1 כף קינמון

• 1/4 כוס מים

• 2 כוסות שיבולת שועל עבה/ דקה

• 3.5 כוסות חלב סויה ללא סוכר/ אני עשיתי חצי מים

• 2 כפות זרעי צ'יה

• 1 כף חמאת אגוזים (קשיו/שקדים/חמאת בוטנים/לוז/טחינה גולמית וכדומה)

מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד מתכונים טעימים

---

-הכנה-

• נחתוך את התפוחים לקוביות קטנות. נעביר אותם לקלחת.

• נשים מעל שמן קוקוס, מים וקינמון ונבשל על אש בינונית , תוך כדי ערבוב מידי פעם כדי שלא ישרפו במשך 10-15 דקות עד שהם מתרככים. בין ערבוב לערבוב נסגור את המכסה.

• נכבה את האש ונחכה שיצטננו מעט.

• בינתיים נשים בבלנדר- שיבולת שעול, זרעי צ'יה, חלב או מים, חמאת אגוזים ונפעיל את הבלנדר עד הגעה למרקם אחיד.

• נסדר 3-4 צנצנות.

• נשים בתוך כל צנצנת 2-3 כפות תפוחים מקורמלים.

• מעל נשפוך את בלילת הבלנדר בגובה אחיד.

• נפזר מעל עוד קצת תפוחים מקורמלים.

• נסגור את הצנצנות ונעביר להצטננות במקרר לכמה שעות עד לילה שלם.

• אפשר לקשט את המעגנים גם בקוקוס טחון/ גרנולה/ פירות נוספים טריים ועוד.

• הצנצנות מחזיקות במקרר 4-7 ימים.

רוצים ללמוד לבשל בריא, טעים ובקלות- הצטרפו לסדנאות הדיגיטליות שלי! 

---