גרנולה טבעונית עם פצפוצי אורז מלא

היי היי!

למה להכין גרנולה ביתית?

מעבר לטעם המשגע ולריח הנפלא שמשתרר בכל הבית..

גרנולה קנויה מכילה כמויות אדירות של סוכר!

בואו נעשה תרגיל-פעם הבאה שאתם בסופר בחנו קופסת גרנולה ותראו כמה סוכר ושמות נרדפים לסוכר ( כמו סירופ גלוקוזה) נמצאים במוצר.

מה גם שלוקח בול חמש דקות להכין אותה ואתם מסודרים לכל השבוע!

שיכנעתי אתכם?

רוצים ללמוד לבשל בריא וגם טעים?

להפוך את אורח חיים בריא לחלק מאורח החיים שלכם?-

הצטרפו לתוכנית הליווי שלי! עכשיו במחיר השקה!



מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד המון מתכונים ותזונה בריאה

 

-מצרכים-

  • 3 כוסות שיבולת שועל עבה

  • 2 כוסות פצפוצי אורז מלא

  • 1/2 כוס גרעיני חמנייה טבעיים

  • 1/2 כוס גרעיני דלעת טבעיים

  • 1/2 כוס שמן זית

  • 1/3 כוס סילאן

  • 1 כף קינמון

מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד המון מתכונים ותזונה בריאה

 

-הכנה-

  • לערבב יחד את כל הרכיבים בקערה גדולה

  • לרפד תבנית בנייר אפייה ולחמם תנור ל170 מעלות טורבו

  • לשטח את תערובת הגרנולה על תבנית האפייה

  • להכניס לאפייה במרכז התנור לחצי שעה-

  • כל 10 דקות לבוא ובעזרת מזלג לערבב מעט את התערובת ולהחזיר לאפייה.

  • להוציא מהתנור ולתת לגרנולה להתקרר מעט על השייש.

  • לשמור בצנצנת אטומה עד כשבועיים.

  • אפשר להוסיף לאחר האפייה- צימוקים/ חמצויות/ שבבי קקאו וכדומה.

רוצים ללמוד לבשל בריא וגם טעים?

להפוך את אורח חיים בריא לחלק מאורח החיים שלכם?-

הצטרפו לתוכנית הליווי שלי! עכשיו במחיר השקה!

 

741 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול