top of page

ממרח טופו אבוקדו

אני לא יכולה לספור כמה פעמים הכנתי את הממרח הזה בזמן האחרון!

כל פעם שהוא נגמר אני מכינה אותו שוב- הוא פשוט כל-כך טעים!

ומעבר לזה הוא כל כך מזין,בריא ומשביע.

השימוש בטופו הוא פשוט גאוני (אם יורשה לי:)- משהו במרקם שלו בשימוש עם אבוקדו פשוט נותן הרגשה של ביצה קשה- זה הזוי באמת! אם אתם רוצים למקסם את הטעם של הממרח המוכר הוסיפו מלח הודי בעל ניחוח גופריתי, אבל גם בלעדיו הוא פשוט מושלם!

לבראנץ'/לכריך/בשילוב קרקרים- הכל מתאים!


אגלה לכם שהוא גם מושלם לפעוטות - כמו שאפשר לראות בסרטון ההכנה,

אפשר לשלב אותו בשלב מעבר למוצקים.


על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?

תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!

סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-

 

-מצרכים-

  • 1 אבוקדו בשל

  • 100 גרם טופו במרקם קשה

  • מיץ מ-1 לימון ( או יותר או פחות לפי טעם)

  • מלח, פלפל שחור לפי טעם

  • 1 כפית שמן זית

  • 1 כפית שמרי בירה(לא חובה מוסיף טעם אוממי)

  • 2-3 גבעולי בצל ירוק קצוצים


מוזמנים לאינסטגרם שלי לעוד מתכונים טעימים

 

-הכנה-

  • לקלף את האבוקדו ולמעוך אותו בקערה בעזרת מזלג.

  • לפורר את הטופו לתוך הקערה ולהמשיך למעוך יחד עד הגעה לממרח הומוגני.

  • להוסיף לימון, מלח, פלפל, שמן זית, שמרי בירה ובצל ירוק קצוץ ולערבב לאחידות.

  • לטעום ולתקן תבלון במידת הצורך לפי הטעם האישי.

  • להגיש על פרוסת לחם/ קרקרים וכו'

  • לשמור מכוסה במקרר עד 3 ימים.




 

162 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page