היי לכם!
איך שוב הגיע חמישי? יאללה זה המקום לפינה הכי כיפית של השבוע- בחושה כל חמישי!
והפעם מתכון מפתיע-
השימוש בסלק מוסיף לנו ערכים תזונתיים למתכון כמו סיבים תזונתיים ובנוסף הוא מוסיף לחות לעוגה.
יוצאים בראוניז פאדג'ים בטירוף, עם טעמי שוקולד מובהקים- ממש הצלחה,
שיבצתי קצת שוקולד לבן כדי לתת ניראות כיפית לבראוניז וזה ממש מוסיף- קיצור שיחוק!
יאללה תכינו:)
על תוכנית הליווי התזונתית שלי כבר שמעת?
תוכנית ליווי של 21 יום בה אנחנו עוברות יחד לבית בריא וטעים יותר!
סרטוני הדרכה תזונתיים, סרטוני מתכונים חדשים, הרצאות במגוון נושאים, וליווי אישי יומיומי-
-מצרכים-
1 סלק בינוני טרי
1.5 כוסות קמח כוסמין מלא
1/2 כוס אבקת קקאו איכותית
1 כפית אבקת אפייה
1/2 כוס שמן זית
1/2 כוס סוכר
1 כוס חלב סויה ללא סוכר
1/2 כוס שוקולד ציפס
2-3 כפות שוקולד ציפס לבן לקישוט
-הכנה-
להדליק תנור על 170 מעלות טורבו.
לרפד תבנית 20*20 בנייר אפייה.
לקלף את הסלק ולגרד אותו במגרדת על החלק הדק.
בקערה לשים קמח כוסמין מלא, אבקת אפייה, אבקת קקאו ולערבב בעזרת טורף עד הגעה לניראות של שוקולית.
להוסיף לקערה זמן זית, סוכר, חלב צמחי ואת הסלק המגורד
לטורף היטב לבלילה אחידה
להוסי, שוקולד ציפס ולערבב כמה ערבובים.
לקשט במעט שוקולד ציפס לבן/ רגיל
לאפות 45-50 דקות בתנור עד ששיפוד יוצא עם פירורים לחים.
לתת לעוגה להתקרר לטמפ' החדר לפני פריסה.
אפשר לקשט בעוד שוקולד מומס ואפשר להשאיר ככה